Работа занимает большую часть жизни человека. Будь то любимое дело или рутина, необходимая исключительно для зарабатывания денег, обычно на работу тратятся основные ресурсы как времени, так и энергии.
От этого есть не только материальная польза, но и физический вред. Переутомление сказывается как на общем самочувствии людей, так и на здоровье отдельно взятых органов. В том числе, часто страдают и глаза, особенно если учесть повальный переход востребованных на рынке труда профессий в сферы, так или иначе связанные с работой за компьютером.
Переутомление опасно для зрения: оно может привести к головной и глазной боли, а если оно будет накапливаться и станет привычкой – даже к ухудшению зрения. Поэтому важно знать, как снять перенапряжение с глаз.
Мы собрали три лучших способа это сделать:
- Хорошо выспитесь. Для отдыха глазам необходимо как минимум шесть часов сна регулярно. Еще лучше, если это будет восьмичасовый сон. Важно, чтобы в помещении был выключен свет, который будет препятствовать полному расслаблению органов зрения.
- Сделайте зрительную гимнастику. В нее стоит включить круговые движения глазами и движения из стороны в сторону и снизу-вверх. Также стоит попереводить взгляд с близко расположенных предметов на более удаленные и наоборот и посидеть, зажмурившись.
- Хорошо расслабить органы зрения помогает ограждение их от любых источников света хотя бы на пять минут. Сделать это будет просто: достаточно закрыть верхнюю часть лица ладонями так, чтобы не оставалось никаких щелей, через которые мог бы проходить свет.
- Не стоит недооценивать важность отдыха для глаз. Зрение, однажды упав, не восстановится без лазерной коррекции. Носить же очки и линзы – вряд ли то, чего вы хотите.
Также офтальмологический портал OPTICLUB ранее писал о том, почему бывает больно смотреть на снег.
Автор: Дарина Кривохатько
