5 простых правил, которые спасут ваше зрение

12 марта 2018 1664

Заболевания глаз – актуальная проблема для каждого второго современного человека. Те же, кто не имеет подобных патологий, осознают, насколько высок риск со временем приобрести близорукость, дальнозоркость или другие опасные заболевания глаз.

Возможно ли этого избежать? Стопроцентной гарантии не даст никто, но есть правила, следуя которым можно минимизировать риск:

  1. Не перетруждайте глаза. Сидя за компьютером, учась, читая или работая, давайте зрению пятиминутные перерывы. Перенапрягаясь, глаза устают, начинают сохнуть, что в итоге приводит не только к дискомфорту, но и к возможности снижения уровня зрения.
  2. Делайте гимнастику для зрения, переводя взгляд с близких предметов на более удаленные и наоборот.
  3. Регулярно посещайте офтальмолога и делайте проверку зрения. Также в случае возникновения ощущения тяжести в глазах, их повышенной утомляемости, боли и других неприятных симптомов не оттягивайте поход к врачу – перечисленные признаки могут свидетельствовать не только о развитии миопии или гиперметропии, но и о более серьезных болезнях вроде глаукомы и отслоения сетчатки.
  4. Правильно питайтесь, ведите активный образ жизни. Как и все тело, глаза имеют в своей структуре множество мелких сосудов, которые могут атрофироваться без необходимой тренировки. С ней помогут занятия спортом, укреплять же сосуды будет правильный рацион.
  5. Если у вас уже есть отклонения зрения, не игнорируйте необходимость ношения очков или контактных линз и посещение специальных восстанавливающих процедур. Они могут спасти ваше зрение от еще большего ухудшения.

Следить за здоровьем глаз значительно проще, чем лечить уже начавшиеся болезни. Перечисленные правила помогут вам уберечь себя от риска прекратить видеть мир во всех его красках или вообще ослепнуть.

 

Автор: Дарина Кривохатько