Чому чорниця така корисна для зору?

27 июня 2018 349

Смачні ягоди мають цілющі властивості, особливо вони корисні для зору. Щоб зрозуміти, чи допомагає чорниця, потрібно знати, які вона має цінні складові та як її правильно споживати.

Чому чорниця корисна?

Чорниця не допоможе вилікувати всі захворювання очей, але вона є дуже хорошим профілактичним засобом від серйозних проблем. Сприяє збереженню зору у людей, які працюють в умовах постійного перенапруження зорової системи. 

Чорниця має важливі для очей пігментні речовини – антоціани. Вони накопичуються в сітківці та інших тканинах, а також захищають судини, нормалізують внутрішньоочний тиск та відтік рідини всередині ока.

Керотиноїди, які містяться в чорниці, покращують зорову функцію, очний кровообіг, відновлюють сітківку, усувають сухість в очах, зберігаючи чіткість зору.

Як правильно вживати чорницю?

Максимальна користь цієї ягоди досягається у випадку регулярного вживання у достатній кількості.

  1. Гострота зору покращується, якщо щоденно їсти 3 ст. л. свіжих ягід або 1 ст. л. підсушених.
  2. Ягоди використовують для приготування різних страв з мінімальною тепловою обробкою.
  3. Цілющі властивості мають не тільки ягоди, але й листя та стебла. Їх рекомендовано подрібнити та залити киплячою водою. Напій пити охолодженим.
  4. Якщо не має можливості вживати чорницю, можна замінити ягоди на препарати, які містять екстракт чорниці.
  5. Обережними з чорницею мають бути люди з алергічними реакціями, хворі на цукровий діабет, а також ті, хто страждає сечокам’яною хворобою.

Що стосується заморожених ягід, варто знати, що вони зберігають свої властивості, але тримати в морозильній камері їх потрібно у вакуумному пакеті або контейнері. Втрачає користі властивості, необхідні для зору - варення з чорниці.

Автор: Ірина Околович

Пользователь Инна Максимова
Инна Максимова
Пользователь
28 июня 2018

а как узнать, сколько черники усвоилось организмом?

Ответить
Пользователь Игорь Романченко
Игорь Романченко
Пользователь
28 июня 2018

а раньше все за морковку говорили

Ответить
Пользователь Антон Лучников
Антон Лучников
Пользователь
02 июля 2018

А еще она вкусная)

Ответить