Современному человеку часто приходится уделять работе большую часть его времени. Чтобы добиться успеха и иметь возможность обеспечить себя и семью, приходится жертвовать свободным временем и отдыхом.
Помимо моральной усталости это приводит к усталости физической. У каждого человека свой лимит переутомления, но в какой-то момент любой организм перестает это выдерживать и начинает давать сбои. В результате, начинаются проблемы со здоровьем, и если не изменить образ жизни, они будут только усугублять.
Подобная ситуация может произойти и с глазами. Органы зрения сильно подвержены воздействию окружающих факторов, и постоянная работа не может на них не сказываться.
Переутомление запускает следующий процесс в органах зрения:
- Усталость скапливается и глаза постепенно перестают справляться с возложенными на них нагрузками.
- Как следствие, глазные мышцы начинают перенапрягать и в результате ослабевают.
- Уровень зрения падает.
И чем дольше вы будете игнорировать наличие проблемы, тем хуже будет ситуация. Поэтому нужно уметь расслаблять глаза. В этом помогут простые упражнения:
- Закройте глаза и посидите так около пяти минут.
- Откройте глаза и поводите ими из стороны в сторону, сверху вниз и наоборот.
- Выполните круговые движения зрачками.
- Попереводите взгляд с близко расположенных предметов на более удаленные и наоборот.
- Снова посидите с закрытыми глазами около пяти минут.
На такую гимнастику уйдет совсем немного времени, а результат будет очень заметен: после такого перерыва усталость сойдет с глаз и вы сможете продолжить работу без риска снижения уровня зрения, связанного с переутомлением.
Помните о том, что ухудшившееся зрение не получится восстановить естественным путем - только с помощью лазерной коррекции. Поэтому лучше просто не доводить глаза до такого состояния.
Ранее офтальмологический портал OPTICLUB также писал о боли после операции на глазах.
Автор: Дарина Кривохатько
