Что поможет расслабить глаза?

15 августа 2019 609

Современному человеку часто приходится уделять работе большую часть его времени. Чтобы добиться успеха и иметь возможность обеспечить себя и семью, приходится жертвовать свободным временем и отдыхом.


Помимо моральной усталости это приводит к усталости физической. У каждого человека свой лимит переутомления, но в какой-то момент любой организм перестает это выдерживать и начинает давать сбои. В результате, начинаются проблемы со здоровьем, и если не изменить образ жизни, они будут только усугублять.

Подобная ситуация может произойти и с глазами. Органы зрения сильно подвержены воздействию окружающих факторов, и постоянная работа не может на них не сказываться.

Переутомление запускает следующий процесс в органах зрения:

  1. Усталость скапливается и глаза постепенно перестают справляться с возложенными на них нагрузками.
  2. Как следствие, глазные мышцы начинают перенапрягать и в результате ослабевают.
  3. Уровень зрения падает.

И чем дольше вы будете игнорировать наличие проблемы, тем хуже будет ситуация. Поэтому нужно уметь расслаблять глаза. В этом помогут простые упражнения:

  1. Закройте глаза и посидите так около пяти минут.
  2. Откройте глаза и поводите ими из стороны в сторону, сверху вниз и наоборот.
  3. Выполните круговые движения зрачками.
  4. Попереводите взгляд с близко расположенных предметов на более удаленные и наоборот.
  5. Снова посидите с закрытыми глазами около пяти минут.

На такую гимнастику уйдет совсем немного времени, а результат будет очень заметен: после такого перерыва усталость сойдет с глаз и вы сможете продолжить работу без риска снижения уровня зрения, связанного с переутомлением.

Помните о том, что ухудшившееся зрение не получится восстановить естественным путем - только с помощью лазерной коррекции. Поэтому лучше просто не доводить глаза до такого состояния.

Ранее офтальмологический портал OPTICLUB также писал о боли после операции на глазах.

 

Автор: Дарина Кривохатько