Что поможет здоровью ваших глаз ?

09 июля 2018 374

Каротиноиды (kuh-RAH-teh-noids) - это пигменты, которые придают фруктам и овощам яркие красные, оранжевые, желтые и зеленые цвета. Они действуют как антиоксиданты и обладают значительными противораковыми свойствами.

Как работают каротиноиды, когда поддерживают глаза здоровыми?

Наиболее чувствительной частью сетчатки глаза является макула. Макула имеет самую высокую концентрацию фоторецепторов в сетчатке, это та часть сетчатки, где начинается наше острое зрение. Она также несет ответственность за нашу способность воспринимать цвета.

Три диетических каротиноида - лютеин, зеаксантин и мезозаксантин, - образуют пигмент в макуле («макулярный пигмент»), который защищает миллионы фоторецепторных клеток, расположенных в этой небольшой центральной области сетчатки.

В частности, антиоксидантные и противовоспалительные свойства макулярного пигмента снижают окислительный стресс сетчатки, вызванный синим светом высокой энергии, который, как считается, способствует развитию проблем со здоровьем глаз.

Кроме того, синий свет имеет более короткие длины волн, чем другие видимые, которые легче рассеиваются в глазу. Он вызывает блики и уменьшает контрастную чувствительность и остроту зрения . Макулярный пигмент выборочно отфильтровывает видимый синий свет для более четкого зрения.

Какие продукты содержат здоровые каротиноиды?

Продукты с наивысшей концентрацией лютеина и зеаксантина, обнаруженные в макулярном пигменте, включают:

  • Капусту
  • Шпинат
  • Швейцарский мангольд
  • Горчичную зелень
  • Зеленую часть репы
  • Зеленый горошек
  • Яйца.

Автор: Даша Андреева

Представитель компании Ирина Сёмкина
Ирина Сёмкина
Представитель компании
09 июля 2018

Питаюсь разнообразно, но хорошего зрения не вернуть. Надеюсь, что мои глаза мне всё-таки скажут спасибо в старости, потому что смогу их уберечь от более серьезных проблем

Ответить
Пользователь Антон Лучников
Антон Лучников
Пользователь
09 июля 2018

и все не особо вкусное(

Ответить
Пользователь Anastasia Katuschenko
Anastasia Katuschenko
Пользователь
09 июля 2018

А говорили морковку нужно кушать)

Ответить
Пользователь Фаина Малиновская
Фаина Малиновская
Пользователь
ответил(а) на ответ Anastasia Katuschenko
Anastasia Katuschenko
Пользователь
09 июля 2018

морковка топчик)))

Ответить
Пользователь Инна Максимова
Инна Максимова
Пользователь
09 июля 2018

Почему не включили морковку

Ответить
Пользователь Евгений Силиненко
Евгений Силиненко
Пользователь
ответил(а) на ответ Антон Лучников
Антон Лучников
Пользователь
09 июля 2018

вкусно не всегда полезо и наоборот. капуста норм, жевать можно

Ответить
Пользователь Ариша Никитюк
Ариша Никитюк
Пользователь
09 июля 2018

От питания многое зависит

Ответить
Пользователь Viktoriya Kaplunova
Viktoriya Kaplunova
Пользователь
09 июля 2018

я бы тоже хотела иметь хорошее зрение. но это из области фантастики...а вот я прям каждый день ем: Швейцарский мангольд, Горчичную зелень и Зеленую часть репы )))))

Ответить
Пользователь Ольга Володимирівна
Ольга Володимирівна
Пользователь
09 июля 2018

Багато залежить від того що ми їмо ,але не треба забувати що вітамінами зір не повернути.

Ответить
Пользователь Людмила Иванова
Людмила Иванова
Пользователь
ответил(а) на ответ Anastasia Katuschenko
Anastasia Katuschenko
Пользователь
09 июля 2018

и про чернику не забывайте!

Ответить
Пользователь Игорь Романченко
Игорь Романченко
Пользователь
10 июля 2018

сейчас такие заболевания ,что одной капустой не вылечишь, но если мы конечно за обычную капусту говорим, а не за деньги))

Ответить
Пользователь Уля Филатова
Уля Филатова
Пользователь
10 июля 2018

Чёт салатика захотелось

Ответить
Пользователь Вадим Онуфрий
Вадим Онуфрий
Пользователь
10 июля 2018

Сомневаюсь что зрение так легко вернуть с помощью каких либо продуктов или упражнений, а если и вернуть то их нужно делать постоянно, и постоянно нужно принимать в пищу данные продукты

Ответить
Пользователь Кристина Сокол
Кристина Сокол
Пользователь
10 июля 2018

Кушайте морковку

Ответить