Действительно ли из-за нехватки сна могут болеть глаза?

09 ноября 2019 86

Боль в глазах - неприятное ощущение, с которым сталкиваются многие люди. Она может сильно отвлекать от повседневных дел, так как органы зрения задействованы практически во всех задачах, которые человек выполняет в течение дня.


Причин возникновения болевых ощущений в глазах может быть много. Бытует мнение, что одной из них является недосып, Так ли это на самом деле?

В действительности, нехватка сна может привести к болевым ощущениям в глазах. Но произойдет это только в комбинации с другими причинами:

  1. Переутомление. Глаза вряд ли устанут и начнут болеть, если вы не будете их сильно нагружать. Но если все ваши задачи задействуют органы зрения по полной, удивляться нечему.
  2. Длительное время работы за компьютером. Без специальных очков для компьютера глаза вынуждены сталкиваться с последствиями воздействия на них синего спектра лучей, исходящих от мониторов.
  3. Отсутствие необходимой коррекции зрения. При нарушениях рефракции без ношения специальной оптики глаза устают в несколько раз быстрее, так как им приходится перенапрягаться для компенсации недостатков зрения.

Однако, сон сам по себе также является важным для самочувствия глаз фактором. Дело в том, что во время сна органы зрения отдыхают: они имеют возможность полностью расслабиться, что крайне важно для поддержания их здорового состояния.

При этом необходимо следить за тем, чтобы обеспечить глазам необходимые условия для отдыха. А именно - полную темноту, так как присутствие любого света мешает глазам окончательно расслабиться.

Если же органы зрения болят даже тогда, когда вы снижаете нагрузку на них и обеспечиваете им регулярный шести-восьмичасовый сон, это являктся поводом обратиться к офтальмологу. Возможно, у вас начало снижаться зрения, что и стало причиной болевого синдрома.

Ранее офтальмологический портал OPTICLUB также писал о продуктах, укрепляющих зрение.

 

Автор: Дарина Кривохатько