Наверняка многие люди слышали от офтальмологов рекомендации о том, что необходимо регулярно заниматься гимнастикой для зрения. Также об этом можно прочесть на просторах интернета и услышать об этом по телевизору.
Но является ли зрительная гимнастика панацеей от проблем со зрением?
Что вообще представляет из себя комплекс упражнений для глаз? Обычно он состоит из следующих действий:
- Переведение взгляда из стороны в сторону и сверху вниз.
- Круговые движения глазами.
- Переведение взгляда с близко расположенных предметов на более удаленные и наоборот.
- Крепкое зажмуривание век.
- Несколько минут с сомкнутыми веками.
На самом деле, эффект от проделанных действий есть - но вряд ли его можно назвать панацеей от заболеваний органов зрения, в том числе и от нарушений рефракции. Упражнения для глаз помогут снять напряжение с глазных мышц и могут предотвратить развитие нарушений рефракции только в комплексе с другими факторами и мерами предосторожности. Но вернуть стопроцентное зрение они точно не помогут.
Тем не менее, это не повод отказываться от зрительной гимнастики. Она снимет болевые ощущения и усталость с глаз и поможет продлить срок комфортной работы за компьютером или чтения н несколько часов.
Глазам важно обеспечивать качественный и своевременных отдых, а иначе риск развития близорукости, дальнозоркости и астигматизма повышается. Следите за состоянием ваших органов зрения!
Ранее офтальмологический портал OPTICLUB также писал о том, как работают глаза.
Автор: Дарина Кривохатько
