Как не посадить зрение в студенческие годы?

26 февраля 2018 348

Студенческие годы – лучшее время жизни. Каждый день наполнен событиями. Общением, новыми знаниями и веселыми приключениями. Но именно в этот период многие люди начинают заменять серьезные изменения в зрении.

Причин у этого несколько:

  1. Необходимость усвоения большого количества информации со страниц книг, экранов электронных устройств. Глаза находятся в постоянном напряжении, так как зачастую при чтении нет достаточного количества света.
  2. Чрезмерное время работы за компьютером: синие лучи пагубно влияют на здоровье органов зрения.
  3. Образ жизни: в студенческие годы люди часто недосыпают, переутомление сказывается на всем организме, в том числе и на глазах.

Как же избежать пагубного влияния бурных лет на зрение и провести время максимально приятно без страшных последствий?

В этом нет особых сложностей – нужно следовать некоторым простым правилам, которые не будут мешать образованию, развлечениям и работе:

  1. Делайте перерывы в учебе и работе. Чувствуя, что глаза устали, начали слезиться или, наоборот, пересыхать, печь и болеть, отложите все дела на пять минут и дайте им отдых. Сделайте гимнастику для зрения, зажмурьтесь, просто посидите с опущенными веками.
  2. При работе за компьютером пользуйтесь специальными очками, защищающими от синего спектра излучений. Если вы носите контактные линзы, закапывайте глаза увлажняющими каплями во избежание развития синдрома “сухого” глаза.
  3. Высыпайтесь. Восемь часов сна нужны для отдыха мозга, тела и в том числе глаз. Длительный недосып приводит к покраснениям, усталости, болевым ощущениям в глазном яблоке.
  4. Занимайтесь спортом и правильно питайтесь. Витамины дадут необходимые для органа зрения элементы, физические упражнения повысят общий тонус.
  5. Избегайте ситуаций, в которых ваши глаза могут быть травмированы – драк, падений, аварий.
  6. Регулярно посещайте кабинет офтальмолога (раз в год), чтобы отследить все возможные изменения уровня зрения.

Сделать выполнение данных рекомендаций привычкой несложно, пользы же это принесет очень много. Глаза помогают вам видеть мир во всех его красках. Цените это!

 

Автор: Дарина Кривохатько