Сон – незаменимая составляющая жизни каждого человека. Наверняка вы знаете, что его нехватка может стать причиной множество проблем. Вы сразу это почувствуете – слабость, повышенная утомляемость, головная боль и многое другое является симптомами нехватки сна.
Стоит знать, что недосып вреден как для всего организма в общем, так и для отдельных его структур в частности. В том числе, в зоне риска оказываются органы зрения.
Глаза тяжело переносят недосып. Для их полноценного отдыха нужно спать хотя бы шесть-восемь часов в сутки, и не меньше. Иначе вы можете столкнуться с целым букетом проблем. Начнется все с переутомления – глаза будут болеть, возникнет ощущение рези и повышенной слезливости. Это – первый сигнал о проблеме.
Затем могут начаться и более серьезные неприятности. Дело в том, что, не отдохнув, органы зрения начинают новый день с остаточной усталостью прошедшего дня. Если длительно позволять им находиться в таком состоянии, вы рискуете уровнем своего зрения – он может сильно снизиться. Перенапрягаясь, глаза больше не могут выполнять свои функции достаточно хорошо, мышцы органов зрения ослабевают, и начинается известная каждому болезнь – близорукость.
Зрение не восстанавливается ничем, кроме лазерной коррекции – и она тоже не дает стопроцентных гарантий. Поэтому советуем вам не доводить глаза до состояния, когда ничего кроме лазера им не поможет. Спите не менее шести часов в сутки в темном помещении, и заботьтесь о здоровье своих глаз.
Авторꓽ Дарина Кривохатько
