Как снять усталость с глаз?

08 декабря 2019 696
Как снять усталость с глаз?

Как снять усталость с глаз? Этим вопросом задаются практически все современные люди. Факторов, приводящих к утомляемости органов зрения, с каждым годом становится все больше,  новых способов расслабления органов зрения пока не придумали.


Но это не повод отказываться от целого ряда уже существующих способов снять лишнее напряжение и усталость с органов зрения. Более того, делать это просто необходимо: чем дольше и сильнее глаза перенапрягаются, тем выше вероятность быстрого снижения уровня зрения.

Поэтому, почувствовав, что глаза устали, стоит следовать следующим инструкциям:

  1. Сделайте перерыв в работе. Отвернитесь от компьютера, закройте книгу, подымите голову над тетрадью. Глаза - не машина, и не могут работать без перерывов.
  2. Сомкните веки на несколько минут, выключите свет в комнате. Темнота помогает расслабить органы зрения, и чем темнее будет - тем лучше, так как сетчатка не будет раздражаться световыми лучами.
  3. Сделайте гимнастику для глаз. В нее входят круговые движения глазами, движения глазами из стороны в стороны, переведение взгляда с близко расположенных предметов на более удаленные и несколько других упражнений. Все они нацелены на снятие напряжения с глазных мышц.
  4. Сделайте массаж век. Он также поможет расслабиться глазным мышцам, а также снять сухость глаз, так как массаж должен производиться с сомкнутыми веками. Но не перестарайтесь: надавливать на глазные яблоки слишком сильно не стоит.

Следите за самочувствием ваших органов зрения. Им нельзя переутомляться: это чревато ослабеванием глазных мышц и развитием нарушений рефракции зрения. Если вы не хотите в дальнейшем постоянно носить оптику для его коррекции или делать операцию по его восстановлению, лучше не недооценивать существующие риски переутомления.

Ранее офтальмологический портал OPTICLUB также писал о том, почему может быть плохо видно в новых очках.

 

Автор: Дарина Кривохатько