Как сохранить зрение подольше?

22 сентября 2017 228

Наверное, каждый хоть раз в своей жизни задавался вопросом: «Как подольше сохранить зрение?». Возможно ли вообще это? Ухудшения зрения всё равно не избежать. Но, как хоть на самую малость дольше сохранить хорошее зрение?

Устраивайтесь поудобней и впитывайте информацию для применения!

Что сохранит наше хорошее зрение дольше?

  1. Регулярное посещение офтальмолога. Это самая важная составляющая. Если вовремя обнаружить заболевание глаз или ещё какие-либо изменения, то можно избежать ужасных последствий. Поэтому не откладывайте поход на проверку к врачу. Делайте плановые осмотры раз в год.
  2. Организация своего рабочего места за компьютером. Должно быть достаточно освещенное помещение, чтобы свет от монитора не был броским и не ослеплял Вас. Соблюдайте расстояние при работе за компьютером 60 см. Устраивайте перерывы хотя бы раз в два часа.
  3. Систематическая гимнастика для глаз.
  4. Употребление продуктов, которые укрепляют сосуды сетчатки: черника, смородина, морковь (усваивается и приносит пользу только в тандеме с маслом). Для защиты и питания сетчатки необходимы продукты с высоким содержанием антиоксидантов: фасоль, морепродукты, оливковое масло.
  5. Частичное или полное избавление от вредных привычек. Не злоупотребляйте алкоголем и никотином. Это пагубно влияет не только на здоровье организма, но и на зрение.

Выполняя эти правила Вы сбережете своё здоровье и зрение подольше.

Если так случилось, что Вам уже назначили очки необходимо их носить, чтобы снять нагрузку с глаз и зрение не ухудшалось дальше.

Следите за своим здоровьем!