Наверное, каждый хоть раз в своей жизни задавался вопросом: «Как подольше сохранить зрение?». Возможно ли вообще это? Ухудшения зрения всё равно не избежать. Но, как хоть на самую малость дольше сохранить хорошее зрение?
Устраивайтесь поудобней и впитывайте информацию для применения!
Что сохранит наше хорошее зрение дольше?
- Регулярное посещение офтальмолога. Это самая важная составляющая. Если вовремя обнаружить заболевание глаз или ещё какие-либо изменения, то можно избежать ужасных последствий. Поэтому не откладывайте поход на проверку к врачу. Делайте плановые осмотры раз в год.
- Организация своего рабочего места за компьютером. Должно быть достаточно освещенное помещение, чтобы свет от монитора не был броским и не ослеплял Вас. Соблюдайте расстояние при работе за компьютером 60 см. Устраивайте перерывы хотя бы раз в два часа.
- Систематическая гимнастика для глаз.
- Употребление продуктов, которые укрепляют сосуды сетчатки: черника, смородина, морковь (усваивается и приносит пользу только в тандеме с маслом). Для защиты и питания сетчатки необходимы продукты с высоким содержанием антиоксидантов: фасоль, морепродукты, оливковое масло.
- Частичное или полное избавление от вредных привычек. Не злоупотребляйте алкоголем и никотином. Это пагубно влияет не только на здоровье организма, но и на зрение.
Выполняя эти правила Вы сбережете своё здоровье и зрение подольше.
Если так случилось, что Вам уже назначили очки необходимо их носить, чтобы снять нагрузку с глаз и зрение не ухудшалось дальше.
Следите за своим здоровьем!
