Как спать без вреда для глаз?

18 июля 2018 499

На здоровье органов зрения влияет множество факторов, но мало кто вспоминает о том, что сон является одним из наиболее важных. Стоит учитывать некоторые правила, которые помогут уберечь здоровье глаз в процессе сна:

  1. Спите с выключенным светом. Глаза крайне чувствительны, поэтому любой источник света может помешать им нормально отдохнуть.
  2. Не забывайте, что для того, чтобы органы зрения отдохнули, нужно как минимум шесть-восемь часов крепкого сна ежедневно. Нарушение этого правила приведет к переутомлению глаз, которое грозит снижением уровня зрения. Не успевая восстановиться за ночь, глаза начинают день еще уставшими, усталость накапливается, и в конце концов здоровье не выдерживает.
  3. Смывайте макияж перед сном. Частицы косметики могут собираться под веками, и не только приводить к болевым ощущениям, но и вызывать воспалительные процессы.
  4. Не стоит спать лицом в подушку – подобное положение приведет к тому, что на глазные яблоки будет оказываться давление, чреватое малоприятными последствиями.
  5. Не спите в контактных линзах. Даже силикон-гидрогелевые средства коррекции не пропускают достаточное количество кислорода к роговице, чтобы в них можно было спать.

Не игнорируйте важность сна для глаз. Если его будет недостаточно, возможна временное или даже постоянное снижение уровня зрения. Многие дела можно отложить, тогда как здоровье глаз – нет.

 

Автор: Дарина Кривохатько

Пользователь Ариша Никитюк
Ариша Никитюк
Пользователь
18 июля 2018

я не уявляю, як можна спати не виключивши освітлення

Ответить
Представитель компании Ирина Сёмкина
Ирина Сёмкина
Представитель компании
18 июля 2018

Почему же, есть люди, которым комфортнее спать перед телевизором и свет горит в коридоре)

Ответить
Представитель компании Ирина Сёмкина
Ирина Сёмкина
Представитель компании
18 июля 2018

Не могу отучить себя спать лицом в подушку! Может быть, это не настолько критично для здоровья?

Ответить
Пользователь Anastasia Katuschenko
Anastasia Katuschenko
Пользователь
18 июля 2018

Так вот где корень зла. Сплю я неправильно(

Ответить
Пользователь Людмила Иванова
Людмила Иванова
Пользователь
18 июля 2018

Не спать в линзах... а как же те, которые рекламируют, что можно? Или тоже вредно? Тогда почему говорят, что день/ночь?

Ответить
Пользователь Вадим Онуфрий
Вадим Онуфрий
Пользователь
18 июля 2018

Я боюсь спать с выключенным светом....

Ответить
Пользователь Katerina Stepchenko
Katerina Stepchenko
Пользователь
18 июля 2018

Да, спать лицом в подушку не полезно, но очень удобно... Где найти компромисс)??

Ответить
Пользователь Аліна Черевко
Аліна Черевко
Пользователь
19 июля 2018

Іноді не змиваю макіяж перед сном, потрібно виробляти звичку

Ответить
Пользователь Viktoriya Kaplunova
Viktoriya Kaplunova
Пользователь
19 июля 2018

спать лицом в подушку, возможно, слишком буквально это восприняла. - а как дышать?) в любом другом случае, например, спать при тусклом свете - не критично. И не рекомендую перед сном в гаджетах играть в игрушки. Закрыв глаза, очень тяжело после телефона расслабится как глазам, так и мыслями в целом.

Ответить
Пользователь Евгений Силиненко
Евгений Силиненко
Пользователь
20 июля 2018

люблю под фильм засыпать

Ответить
Пользователь Антон Лучников
Антон Лучников
Пользователь
30 июля 2018

А как спать с вредом для глаз?)

Ответить