Как еда влияет на здоровье глаз?

12 сентября 2019 111

Еда - важная часть жизни человека, так как именно из нее он берет энергию на все свои действия и витамины для того, чтобы поддерживать свое здоровье. Поэтому так важно следить за качеством питания - то, что вы едите, может непосредственно сказываться на вашем самочувствии.


Это касается и здоровья органов зрения. Вас может это удивить, но питание может сильно влиять на состояние глаз. 

И это влияние может быть только двух типов:

  1. Положительное влияние. Из еды организм берет витамины и питательные вещества, и в том числе часть из них будет идти на поддержание органов зрения. Черника, тыква, морковь, шпинат и многие другие продукты - все они содержат критически необходимые органам зрения витамины.
  2. Негативное влияние. Жирная жареная пища приводит к началу проблем с весом, жировые ткани откладываются на стенках сосудов, а в глазах их достаточно большое количество. Органы зрения начинают страдать от недостатка кислорода и других проблем. Сладкое приводит к развитию сахарного диабета, алкоголь - к перепадам внутриглазного давления. Как ни крути, еда напрямую связана с самочувствием глаз.

Как же построить полезный для органов зрения рацион?

Универсального подхода нет, но в данном случае стоит руководствоваться стандартными советами диетологов. Важно, чтобы питание было сбалансированным - не стоит вдаваться в крайности и есть один лишь шпинат, либо же наоборот - одну картошку фри. Также учитывайте, что каждый организм - индивидуален, и чтобы не навредить ни одной из его систем, стоит посоветоваться со специалистом, прежде чем составлять для себя особую диету.

Заботьтесь не только о своих глазах, но и обо всем организме, чтобы минимизировать риски развития тех или иных патологий. Хорошее самочувствие - залог успеха как в карьерном плане, так и в личной жизни.

Ранее офтальмологический портал OPTICLUB также писал о том, когда лучше отказаться от операции на глазах.

 

Автор: Дарина Кривохатько