Какие правила стоит соблюдать для безопасности глаз перед сном?

25 июня 2019 259

Сон – важный для каждого человека процесс, который помогает снять усталость и напряжение. Без него дееспособность снижается в разы, а если игнорировать необходимость во сне более десяти суток (что будет крайне сложно), можно довести себя даже до летального исхода.


Кроме того, спать крайне важно для поддержания здоровья органов зрения. Глаза – именно то, что позволяет человеку видеть окружающий мир. В процессе сна они могут восстановить силы, и без него вы рискуете уровнем своего зрения. Если глаза не будут достаточно отдыхать, он может быстро упасть.

Но важно не только обеспечивать себе 6-8 часовый сон ежедневно. Нужно уметь правильно к нему подготовиться.

Подготовка ко сну с учетом безопасности глаз должна в себя включать:

  1. Снятие косметики с кожи вокруг глаз и век. Это важно, так как разного рода тени, тушь, подводка и другие средства для макияжа могут попадать на слизистую и приводить к сухости и рези в глазах. Кроме того, вы рискуете подцепить одну из глазных инфекций.
  2. Снятие средств контактной коррекции. Спать в контактных линзах категорически запрещено. Это чревато развитием разного рода глазных инфекций, а также кислородным голоданием роговицы. Дело в том, что даже очень качественная оптика не сможет пропускать к ней достаточно кислорода при закрытых веках.
  3. Выключение света. Спать нужно в темноте, если вы хотите, чтобы ваши глаза могли отдохнуть. Свет – источник раздражения рецепторов сетчатки, которые, по сути, отвечают за вашу возможность видеть. Поэтому чем в помещении темнее, тем глазам будет проще расслабиться.

Соблюдать эти правила будет несложно. Несоблюдение же их способно привести к началу достаточно серьезных проблем по части зрения. Лучше не рискуйте и просто следуйте рекомендациям офтальмологов на этот счет.

Ранее офтальмологический портал OPTICLUB также писал о том, от чего зависит цвет глаз.

 

Автор: Дарина Кривохатько