Какие ежедневные привычки помогут вам уберечь здоровье глаз?

23 мая 2019 175

Здоровье – тот аспект вашей жизни, о котором стоит заботиться еще до того, как с ним возникли какие-то проблемы. Оно дается вам от рождения, и в ходе жизни ваша обязанность – следить за тем, чтобы оно не ухудшилось.


Многие проблемы могут затрагивать органы зрения. Глаза – то, благодаря чему вы видите окружающий мир, поэтому к их состоянию стоит относиться особо внимательно. Пусть и без зрения можно вести полноценный образ жизни, но все же она будет более яркой, если вы сможете наслаждаться и визуальной ее составляющей.

Что может привести к началу проблем с глазами?

Органы зрения обладают хрупкой структурой, из-за которой навредить им может множество факторов. Даже, казалось бы, обычные безопасные действия способны привести к серьезным проблемам с глазами.

Мы решили собрать для вас список привычек, которые помогут вам снизить риск развития глазных болезней.

В него вошли такие рекомендации:

  1. Делать перерывы в работе. Одной из наиболее часто встречающихся причин ухудшения зрения в современном мире сейчас является перенапряжение глаз из-за длительной работы за компьютером или с печатным текстом. Глаза сильно концентрируются, что приводит к их перенапряжению, и в результате зрение ухудшается. Отдыхайте хотя бы каждые два-три часа, меняя род деятельности и отходя от компьютера.
  2. Выполнять зрительную гимнастику. Ею можно заниматься как раз в перерывах между работой: простые упражнения очень хорошо снимают напряжение с глазных мышц. Вы можете выполнять круговые движения глазами, переводить взгляд из стороны в сторону и от близко расположенных предметов на более удаленные, и наоборот.
  3. Тщательно смывать макияж перед сном. Частицы косметики могут попадать в глаза и приводить не только к их покраснению и неприятным ощущениям присутствия чего-то лишнего, но и к глазным инфекциям по типу блефарита и конъюнктивита. Но будьте осторожны в выборе средств для снятия макияжа. Они должны не только хорошо очищать кожу, но и быть безопасными для чувствительной слизистой органов зрения и не вызывать аллергических реакций.
  4. Спать не менее шести часов в сутки, а еще лучше – восьми. Если спать меньше, глаза не будут успевать нормально отдохнуть. Без этого их перенапряжение будет наступать быстрее и будет ощущаться более сильно, что и может стать причиной развития нарушений рефракции по типу близорукости, дальнозоркости или стигматизма.

Кроме того, стоит также в принципе стать более внимательными к состоянию ваших органов зрения. В том числе, не игнорировать возникающие проблемы. Если глаза начали болеть – не ждать, пока само пройдет, а обратиться к врачу. К офтальмологу на осмотры стоит ходить не реже, чем раз в год, а желательно – чаще. В современном мире зрение может падать очень быстро, и важно отслеживать динамику его состояния, чтобы суметь вовремя остановить развитие опасных патологий.

Также не злоупотребляйте самолечением, даже если у вас начался обычный конъюнктивит. Под видом простых патологий часто скрываются более серьезные проблемы, которые при неправильном подходе к лечению могут привести даже к слепоте.

Состояние ваших глаз и уровень вашего зрения в конечном счете зависит именно от вас и вашего внимания к собственному здоровью. Запомните одну простую вещь: практически любую патологию куда проще предотвратить, чем потом пытаться с ней бороться. Это касается как органов зрения, так и всего остального организма.

Ранее офтальмологический портал OPTICLUB также писал о том, в каких случаях операция на глазах может лишить зрения.

 

Автор: Дарина Кривохатько