Важные правила для глаз, о которых нужно помнить перед сном

03 октября 2018 393

Собираясь спать, каждый человек следует определенному ритуалу – чистит зубы, расстилает кровать и выполняет другие действия. Важно знать, что нужно делать каждый вечер перед сном, чтобы позаботиться о здоровье глаз:

  1. Всем девушкам стоит снимать макияж специальными средствами. Частицы туши и теней, попадая в глаза, могут привести не только к неприятным ощущениям, но и к воспалительным процессам. Глаза начнут болеть, закисать и опухать. В врачебной практике даже был случай, в котором одной женщине пришлось делать операцию по удалению частиц туши из-под век, так как она не смывала ее несколько лет, и та попросту вросла в кожу.
     
  2. Снимайте линзы перед сном. Спать в них категорически запрещается, так как органы зрения требуют того, чтобы к ним поступал кислород, а контактная коррекция сильно снижает его поступление, особенно если сомкнуть веки.
     
  3. Не стоит пользоваться смартфонами и планшетами вечером – синие излучения от их экранов раздражают глаза и нервную систему, и вам становится сложнее заснуть, а органам зрения – настроиться на отдых.

Также важно помнить, что спать стоит не меньше шести часов, при чем в максимально темном помещении. При наличии источников света глаза не могут полностью расслабиться, а времени, меньшего шести-восьми часов, будет слишком мало для полноценного отдыха. Накапливаясь, переутомление может привести к развитию близорукости.

Кроме того, стоит учитывать такие нюансы, которые не важны в контексте самого сна, но должны быть выполнены перед тем, как вы уснете. Снимая очки, кладите их в специальный футляр, чтоб те случайно не упали ночью, и на них никто не сел. Линзы же нужно очищать с помощью специального раствора – за ночь они как раз успеют избавиться от всех ненужных загрязнителей. Это поможет комфорту зрения и безопасности ваших глаз.

 

Автор: Дарина Кривохатько

Пользователь Аліна Черевко
Аліна Черевко
Пользователь
05 октября 2018

А ще часто говорять про зорову гімнастику, думаю це теж не завадить

Ответить
Пользователь Аліна Черевко
Аліна Черевко
Пользователь
05 октября 2018

А ще часто говорять про зорову гімнастику, думаю це теж не завадить

Ответить
Пользователь Katerina Stepchenko
Katerina Stepchenko
Пользователь
05 октября 2018

Очень трудно не полазить в телефоне перед сном)))

Ответить
Пользователь Ариша Никитюк
Ариша Никитюк
Пользователь
07 октября 2018

звісно, що лінзи перед сном варто знімати

Ответить