Выходные для глаз: как обеспечить органам зрения отдых?

24 ноября 2018 249

Отдых – важная часть жизни человека. Ведь постоянно работая, можно забыть о том, что вообще из себя представляет жизнь. Важно себе время на радости и веселье, чтобы не погрузиться в депрессию.

Кроме того, отдых жизненно важен для здоровья человека. В древнем Китае даже существовал вид пыток, при котором человеку много дней подряд не давали уснуть. В результате, человек умирал, так как все органы требуют нескольких часов в день, во время которых их активность будет минимальной. Глаза – не исключение.

Что случиться, если не давать глазам отдохнуть?

В список последствий входит:

  • Неприятные ощущения: боль, резь, ощущение «песка» в глазах и тяжести в веках.
  • Временное снижение зрения.
  • Регулярное переутомление может привести к перманентному ухудшению зрения.

Почему так происходит?

Дело в том, что при длительной работе без перерывов, глазные мышцы перенапрягаются, и если вовремя не снять это напряжение, они могут ослабевать. Именно это станет причиной ухудшения зрения у человека.

Как правильно отдыхать?

Стоит учесть:

  • Необходимость ежедневного шести-восьмичасового сна, при котором органы зрения будут максимально расслаблены. Желательно, чтобы в помещении было минимальное количество освещения. Свет раздражает сетчатку и не дает газам расслабиться.
  • Необходимость перерывов в процессе работы хотя бы каждые два-три часа. В эти пятнадцать минут стоит делать зрительную гимнастику или хотя б просто сидеть с закрытыми глазами.
  • На выходных отложите все гаджеты и рабочую документацию. Отправьтесь на пикник с родными, и позвольте глазам отдохнуть. На природе зрительная гимнастика выполняется непроизвольно: взгляд то и дело меняет фокусировку с близко расположенных предметов на отдаленный горизонт и разные виды природы.

Следовать этим рекомендациям может каждый. Результат же от них будет заметен сразу: глаза перестанут болеть, а риск снижения уровня зрения значительно уменьшится.

Также офтальмологический портал OPTICLUB ранее писал о массаже глаз.

 

Автор: Дарина Кривохатько

Пользователь Елина Лавренюк
Елина Лавренюк
Пользователь
25 ноября 2018

Трудоголікам на замітку

Ответить
Пользователь Anastasia Katuschenko
Anastasia Katuschenko
Пользователь
25 ноября 2018

Нужно учесть. Ато как то непредаеться особое значение етому

Ответить
Пользователь Надія Михайлівна
Надія Михайлівна
Пользователь
25 ноября 2018

Без відпочинку не тільки очі відмовляться нормально працювати

Ответить
Пользователь Ариша Никитюк
Ариша Никитюк
Пользователь
ответил(а) на ответ Надія Михайлівна
Надія Михайлівна
Пользователь
26 ноября 2018

100%

Ответить
Пользователь Ed Aleynikov
Ed Aleynikov
Пользователь
ответил(а) на ответ Надія Михайлівна
Надія Михайлівна
Пользователь
17 декабря 2018

согласен

Ответить